減肥是當代社會中的一個常見健康問題，有許多不同的減肥方法被提出來，以下是一些流行的減肥方法：
- 減少卡路里攝入量
減少食物中的卡路里攝入量是最為基本的減肥方法之一。通過限制飲食或者調整飲食結構，在保證營養均衡的情況下，達到減少體重的目的。 - 運動
運動可以消耗卡路里，增加肌肉，改善新陳代謝，有助於減少體脂肪的積累。 - 減肥藥物
目前市面上有一些減肥藥物，可以在醫生的指導下使用，幫助減少體重。但是，這些藥物也有一些副作用，需要謹慎使用。 - 手術
對於肥胖嚴重的人群，可以考慮進行減肥手術。這些手術包括胃切除、胃束帶手術等，可以幫助減少體重，但也有一定的風險。 - 膳食補充劑
有些膳食補充劑，如蛋白質粉、維生素、膳食纖維等，可以幫助減肥。然而，這些補充劑的效果還需要進一步研究。
根據研究顯示，受醫生推介的減肥方法比起其他減肥方法更容易產生長期的效果。例如，一項發表於2015年的研究對超過18,000名美國成年人進行了調查，結果顯示，受醫生推介的減肥方案與其他減肥方案相比，可以使人們在減重後保持更長的時間。
此外，在另一項發表於2019年的研究中，研究人員發現，接受由醫生主持的減重計劃的受測者，在減肥期間的重量減少量比那些自行選擇減肥方法的人更大，且在隨後的隨訪中，他們的體重減少量也更多。
綜合以上研究，可以得出結論：受醫生推介的減肥方法對於長期的減肥效果更為有效。因此，在選擇減肥方法時，最好先咨詢醫生的建議，以確保選擇的方法是安全、有效的。
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